INFORTUNIO ARTICOLARI E MUSCOLARI: COSA FARE E COME FAVORIRE IL RECUPERO NATURALE

Dott. Lorenzo Lotti, Running Coach Chi corre e chi fa sport in generale lo sa: l’infortunio fa parte del gioco. Anche se ci alleniamo con criterio, rispettiamo i carichi di lavoro e siamo seguiti d...

ALLENAMENTO A CASA: ESERCIZI EFFICACI E CONSIGLI PER RESTARE IN FORMA

Dott.ssa Federica Cuni, Personal Trainer e Chinesiologa Allenarsi regolarmente fa bene al fisico ed è un toccasana per la salute mentale, ma è comunque difficile riuscire a rimanere motivati in que...

LA DISCONTINUITA' DELL'ALLENAMENTO: CAUSE, EFFETTI E COME RITROVARE LA FORMA FISICA

Dott. Simone Gabbanini, Responsabile Controllo Qualità  Una cosa ben nota a moltissimi atleti è che per svariati motivi non è sempre possibile dare continuità all’attività fisica e quindi ci si dev...

INTEGRATORI ALIMENTARI PER IL RUNNER: ENERGIA, RESISTENZA E RECUPERO IN MODO NATURALE

Dott. Lorenzo Lott, Running Coach “Fa che il cibo sia la tua medicina” sosteneva il medico greco Ippocrate, e ancora oggi questa frase è vera per chiunque di noi, a maggior ragione per chi fa sport...

CORRERE NON BASTA: ESERCIZI, INTEGRAZIONE E CONSIGLI NATURALI PER MIGLIORARE LE TUE PERFORMANCE

Dott. Lorenzo Lotti, Running Coach  Andature, balzi, saltelli, esercizi a corpo libero e di potenziamento muscolare, con o senza carico: sono tutti ottimi esercizi per migliorare le caratteristic...

L'ALLENAMENTO DI RIPETUTE NELLA CORSA: BENEFICI, TECNICHE E CONSIGLI PER MIGLIORARE LA PERFORMANCE

Dott. Lorenzo Lotti, Running coach Le ripetute nella corsa sono degli allenamenti a ritmo variato: si decide una determinata distanza e questa andrà fatta a ritmo veloce, per poi osservare un per...

CORRERE PRIMA O DOPO UNA GIORNATA DI LAVORO: BENEFICI, DIFFERENZE E CONSIGLI PER SCEGLIERE IL MOMENTO MIGLIORE

Dott. Lorenzo Lotti, Running Coach Trascorriamo le ore di lavoro in ufficio, seduti a una scrivania, davanti a un computer. Oppure lavoriamo in un negozio e passiamo buona parte del nostro tempo ...

RIPARTIRE DI CORSA DOPO LE VACANZE ESTIVE: CONSIGLI E RIMEDI NATURALI PER TORNARE IN FORMA

Settembre è il periodo dove tante persone, finite le vacanze estive, riprendono la routine quotidiana, quindi anche sport e corsa.