DEPURAZIONE E DISINTOSSICAZIONE

Il fegato è l’organo che compie la maggior parte delle funzioni metaboliche dell’organismo, tra cui le importantissime attività di eliminazione delle sostanze che non servono o estranee. Da questa grande ghiandola passa la depurazione del nostro organismo.

Perché è importante la depurazione e disintossicazione? Uno scorretto stile di vita, le cattive abitudini come l’assunzione di alcol e farmaci mettono a dura prova il regolare funzionamento del fegato, ecco perché è fondamentale depurare il fegato con un’azione detox che dia al corpo il giusto sprint. Oltre al fegato i grandi depuratori del nostro organismo sono i reni, che incessantemente filtrano via le tossine e le eliminano attraverso l’urina. Ma non basta: i reni regolano anche il delicato equilibrio idrico-salino, quindi la ritenzione idrica. Gambe e caviglie gonfie sono solo la manifestazione più evidente di questo fenomeno.

Quali attività possono aiutare nell’azione detox? Una dieta a ridotto indice glicemico e non eccessivamente ricca di sodio, col corretto apporto energetico, assenza di alcol e con ridotto consumo dei grassi, e degli alimenti raffinati. L’esercizio fisico anche è di grande aiuto.