CISTITE IN ESTATE: COME PREVENIRLA? TUTTO QUELLO CHE C'É DA SAPERE PER IL BENESSERE DELLE VIE URINARIE

Dott. ssa Elena Lucchi, Responsabile Formulazione Integratori Alimentari 

L'estate è sinonimo di vacanze, mare, piscina e giornate all'aria aperta. Tuttavia, il caldo, i cambi di abitudini e alcune piccole disattenzioni possono aumentare il rischio di fastidi alle vie urinarie, soprattutto nelle donne.

La cistite è uno dei disturbi urinari più comuni e può compromettere il piacere delle giornate estive. La buona notizia è che alcune semplici abitudini quotidiane possono contribuire a vivere la stagione con maggiore serenità.
In questo articolo rispondiamo alle domande più cercate su Google e scopriamo insieme i consigli più utili per prenderti cura delle vie urinarie, anche durante l'estate.

Come prevenire la cistite?

Prevenire la cistite significa innanzitutto adottare uno stile di vita sano e fare attenzione ad alcune semplici abitudini.

Tra i consigli più utili troviamo:
•    bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno (salvo diversa indicazione del medico);
•    non trattenere l'urina troppo a lungo;
•    svuotare completamente la vescica;
•    mantenere una corretta igiene intima utilizzando detergenti delicati;
•    seguire un'alimentazione equilibrata;
•    indossare biancheria in cotone e non troppo aderente.

Sono piccoli gesti che, nel tempo, possono contribuire al benessere dell'apparato urinario.

Cistite in estate: perché è più frequente?

Durante l'estate cambiano le nostre abitudini quotidiane. Trascorriamo più tempo in costume, sudiamo di più, beviamo talvolta meno del necessario e passiamo molte ore al mare o in piscina.
Questi fattori possono favorire una sensazione di disagio nella zona intima se non si adottano alcune semplici precauzioni.
Ecco perché è importante prestare ancora più attenzione alla propria routine di benessere.

Il costume bagnato può favorire i fastidi?

Una delle domande più cercate online è proprio questa.
Dopo un bagno al mare o in piscina è consigliabile non rimanere troppo a lungo con il costume bagnato. L'umidità e il contatto prolungato con un tessuto freddo possono creare condizioni poco favorevoli al comfort della zona intima.
Il consiglio è semplice: porta sempre con te un secondo costume asciutto e cambialo appena possibile. È una piccola attenzione che può fare la differenza, soprattutto durante le giornate trascorse in spiaggia.
 

Bere tanta acqua aiuta davvero?

Assolutamente sì.
Con il caldo aumentano la sudorazione e la perdita di liquidi, motivo per cui è ancora più importante mantenersi ben idratati.
Bere acqua regolarmente durante la giornata favorisce la fisiologica produzione di urina e contribuisce al normale benessere delle vie urinarie.
Un piccolo trucco? Porta sempre con te una borraccia e ricordati di bere anche quando non senti particolarmente sete.

È vero che trattenere la pipì può essere una cattiva abitudine?

Sì. Durante una giornata al mare o in viaggio può capitare di rimandare il momento di andare in bagno.
Quando possibile, è preferibile non trattenersi troppo a lungo e cercare di svuotare completamente la vescica.
Anche questa semplice attenzione rientra tra le buone pratiche per il benessere delle vie urinarie.

Quanto conta l'igiene intima?

L'igiene intima è importante durante tutto l'anno, ma in estate richiede qualche attenzione in più.
Dopo una giornata al mare o un bagno in piscina, può essere utile risciacquare la zona intima per eliminare residui di sale e sabbia o cloro e utilizzare detergenti delicati che rispettino il naturale equilibrio del pH fisiologico come il detergente intimo IntÉ.
Anche evitare indumenti troppo stretti e preferire tessuti traspiranti può contribuire a mantenere una piacevole sensazione di comfort.

Il mirtillo rosso è utile per il benessere delle vie urinarie?

Il mirtillo rosso americano (Cranberry) è uno degli ingredienti vegetali più conosciuti quando si parla di benessere delle vie urinarie, per questo motivo viene spesso utilizzato negli integratori alimentari.
Se desideri prenderti cura delle vie urinarie anche durante l'estate, VAGLEN può essere un valido alleato
all'interno della tua routine quotidiana. La sua formulazione contiene ingredienti accuratamente selezionati, tra cui il mirtillo rosso, ed è pensata per accompagnare il benessere delle vie urinarie.
Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata né uno stile di vita sano.

Esistono alimenti che fanno bene alle vie urinarie?

Seguire un'alimentazione equilibrata rappresenta un ulteriore aiuto per il benessere generale dell'organismo.
 
Durante l'estate privilegia:
•    frutta ricca di acqua come anguria, melone e pesche;
•    verdure fresche di stagione;
•    alimenti ricchi di fibre;
•    yogurt con fermenti lattici;
•    pasti leggeri e ben bilanciati.
Allo stesso tempo, può essere utile limitare il consumo eccessivo di bevande zuccherate e alcoliche, preferendo l'acqua come principale fonte di idratazione.

Gli integratori possono essere un supporto?

Molte donne scelgono di affiancare alle corrette abitudini quotidiane un integratore specifico.
VAGLEN nasce proprio con questo obiettivo: accompagnare il benessere delle vie urinarie grazie a una formulazione studiata con ingredienti accuratamente selezionati.
L'approccio migliore resta sempre quello di combinare:

• una buona idratazione
• una corretta igiene intima
• il cambio del costume bagnato dopo il bagno
• uno stile di vita sano
• un'alimentazione equilibrata
  

Quando è necessario rivolgersi al medico?

Le buone abitudini rappresentano il primo passo per prendersi cura delle vie urinarie, ma non sostituiscono il parere del medico.
È consigliabile consultare uno specialista se:
•    gli episodi sono frequenti o ricorrenti;
•    i sintomi persistono;
•    compare febbre;
•    sono presenti sangue nelle urine o dolore intenso.
Una diagnosi corretta permette di individuare il trattamento più appropriato.

Estate, benessere e prevenzione: piccoli gesti che fanno la differenza
 
L'estate dovrebbe essere sinonimo di relax e spensieratezza, non di fastidi.
Bere acqua con regolarità, cambiare il costume bagnato dopo il bagno, mantenere una corretta igiene intima, ascoltare il proprio corpo e seguire uno stile di vita sano sono semplici attenzioni che possono contribuire al benessere delle vie urinarie.

Per chi desidera un supporto in più, VAGLEN può accompagnare la routine quotidiana grazie alla presenza di ingredienti selezionati, tra cui il mirtillo rosso.
Perché il benessere parte sempre dai piccoli gesti... soprattutto in estate.